绝食减肥一个月瘦多少？
不请自来，强答一波…… 本人180/75，胖的时候190+（因为高中的时候长身体，吃得多，运动也多），大一上学期期末突然醒悟要开始减肥，然后寒假两个月时间减了20斤。
方法：每天跳绳2000个+少吃（每餐吃一个苹果）=节食？ 真的只是每天吃一个苹果，其他什么都不吃，水也极少喝。这样下来半个月体重从160斤到140斤。但是！人的精神状态特别差，每天无精打采的，脸也凹进去，眼睛也变小，自己看到镜子里的样子都快认不出来了……真的不要尝试，很折磨人！而且节食导致的饥饿感会给人带来强烈的痛苦感(๑•ั็ω•็ั๑) 后来开学了，食堂重出江湖，我毅然选择了它，虽然里面油很大，但是管他呢反正现在是我人生中身材最瘦的时间段了～（￣▽￣～）~于是乎又继续胖回来些。不过这次减肥的经历让我知道了饮食的重要性，从此走上了研究吃的道路上……
现在身高180体重75，体脂率9%左右（因为健身），这个体重已经保持了一年，没有反弹哦～（￣▽￣～）～ 现在偶尔也会吃夜宵什么的，不过都控制在一个月两次左右吧。
总之，节食减肥真的太伤了，还是运动➕健康饮食靠谱，至少我没反弹且体重一直下降。想要减肥的小伙伴千万不要学我了，学习我的学习方法也是可以的（●’◡’●）