儿童怎么样才能瘦下来？
孩子现在胖吗？有多重？ 如果很胖(BMI值超过25)，可以先控制饮食，适当减少热量摄入（不是不吃哦） 比如： 平时给孩子打豆浆那豆子少打一点，孩子饭量大的话就减一半，慢慢调整； 酸奶一天一瓶，零食一天2-3次，每次一小把； 米饭、面食都要少吃，多吃肉和蔬菜……
如果饮食控制的办法一个月下来体重没下降反而上升了，就必须采取运动的方式了——多跑跑步、多走走，快走也是不错的，能加快热量的消耗。
如果孩子肥胖是吃甜食、油炸食品过多引起的，可以考虑一下代替品： 酸奶换成无糖酸奶； 水果奶昔用蔬菜汁、绿豆汤等代替； 零食用坚果类代替…… 同时，要培养孩子一个良好的饮食习惯！这非常重要！
比如家里不要备着各种甜食、油炸食品，这些对减肥的人来说就是“毒药”。 吃饭时间要固定，每餐吃到七成饱就好，这样肚子不会经常觉得饿，也不会因为过度饥饿而吃多了。 引导孩子学会自己做饭，自己做菜可以控制油盐的摄入量，也能省下不少的零花钱呢！