孕妇六个月吃什么饭？
1，主食以大米为主，注意粗细搭配，多吃粗粮、杂粮有助于均衡营养，预防便秘（孕期易便秘）；
2，蔬菜类要占主食一半的量，选择富含铁元素的蔬菜和水果，比如菠菜、番茄、胡萝卜等。绿色蔬菜能提供较多的叶酸，孕早期注意补充叶酸可以防止胎儿神经器官发育缺陷，减少先天缺陷儿的发生；
3，适当增加肉类及鸡蛋，补充蛋白质和钙，肉类的选择要多样化，鱼、禽、蛋、奶、豆制品均可食用。但要注意过量进食反而不利，特别是高脂肪饮食对妊娠期妇女本身及其后代都有不良影响；
4，少量多餐，一天可以吃5—6次，每次少吃一点，减轻胃肠负担，避免腹胀、恶心、烧心等症状出现。 6个月的孕妇可以适当吃些零食，不过不要吃过多零食，否则会影响正餐的进食。可以吃新鲜水果、坚果等，如新鲜草莓、橙子、苹果、桃等；核桃、腰果、榛子等坚果富含不饱和脂肪酸，有益于胎婴儿大脑发育，也可以适当吃一些。
当然，最营养的食谱就是荤素搭配且品种多样的家常菜，孕妇可以在孕中期适量吃些辣椒、花椒等调味品，但在烹饪时需注意少放或不放。注意清淡饮食，远离油腻食物，减少内脏动物性食物的摄入，如内脏肝脏等，避免胆固醇含量高的食物。