孕妇六个月要吃钙片吗？
孕期为什么要补钙？ 孕期补钙能够促进胎儿发育，为出生后骨骼、牙齿的健全打好基础；还能够缓解妊娠期高血压和便秘的情况发生。对母亲而言，也能起到预防骨质疏松的作用。 孕期如何科学补钙？ 对于孕早期没有明显缺钙表现的孕妈妈来说，可以从饮食入手，多吃含钙丰富的食物，如奶类（牛奶、酸奶）、豆类（黄豆、青豆、黑豆等）、芝麻、虾皮、海带、排骨汤等。这些富含钙的食物还能为胎宝宝提供DHA、锌、铁等微量元素。
如果通过饮食补碘，每天饮用500ml以上的酸奶，就可以满足孕期补钙的需要。但要注意少吃甜食，因为孕期过量摄入白糖可导致糖代谢紊乱，增加患糖尿病的风险，影响胎儿正常发育。 对于怀孕中后期的孕妈妈来说，单靠食补无法满足日常所需的钙量，就需要适当补充钙剂了。一般建议从孕4个月开始补充，一直到分娩结束。 在选择钙剂时，应注意查看外包装上的营养成分表，确保选择的钙剂富含钙，同时注意钙磷比例，建议选择钙磷比为2：1的钙剂。
市面上也有很多含有微量元素的复合钙剂，孕妈们可以根据个人需要酌情购买。需要注意的是，补钙并非越多越好，一旦每日摄入钙剂量超过3000毫克，就容易引起泌尿系统结石，反而危害健康。所以，补钙必须适量！