健身三个月有什么效果？
强答一波 我是从2017年1月份左右开始健身的，当时因为要准备研究生考试，在自习室复习的时候看到旁边的女孩子都有好身材，而我.....肚子上有一层厚厚的游泳圈（我大基数，体重有140+），心里很不是滋味，于是就打算健身。 刚开始去健身房，什么也不懂，就请了一个私教（虽然后来发现他很多说法都是错的），然后就开始练习。因为是冬天，所以只穿了一件薄薄的紧身衣，当热瑜伽垫刚碰到赤裸的大腿时，我真的好担心会有人透过衣服看见我的身体而觉得我羞耻，还好没有人盯着我看，稍微放了心。
一开始练得是瑜伽，由于本人非常缺乏运动，身体僵硬程度令人发指，基本每个动作都很困难。不过坚持了一个月后，身体的确有了很好的状态。 这是三月四号的照片。
这是三月份学校春游时，和小伙伴一起拍摄的照片~看起来已经有点肌肉线条了，哈哈，其实那是练了一学期瑜伽垫的结果~~
这是四月四号去健身房，拍的照片。这时刚结束了春季招生面试，为了庆祝，特地去买了心仪的紧身衣～
这是四月二十几号，和同学一起去夏威夷旅游时的照片，可以明显看到锁骨和马甲线啦！！开心到飞起～
接下来就是夏天了 因为夏天到了，想要穿上漂亮的小裙子，所以开始疯狂减脂，每天只吃两餐，而且每一餐都必须减少碳水化合物的摄入。同时每天去健身房做有氧运动，快走、跑步、自行车、有氧舞蹈等等，每周会做3次以上的力量训练（因为力量训练不会快速消耗能量，所以还是有脂肪燃烧的感觉）。
这期间没有吃任何零食，饮料只有矿泉水和脱脂牛奶。坚持了两个星期，体重下降了8公斤，然后开始平台期，怎么减脂都不见了，于是又开始加大运动量。两个星期后，体重继续下降，直到降到95斤，体脂率降低至16%，终于拥有了心目中的马甲线！！开心到飞起～
这是暑假结束后的照片 因为暑假在家没有养成运动的习惯，开学后进入状态很快，每天都会去健身房两次以上，做普拉提、瑜伽、街舞、有氧操等，同时也开始力量训练。这是我当时练习的普拉提课程，因为很喜欢普拉提，于是报了班，每天都有不同项目的练习。
这是九月十一号，去参加一个搏击比赛时拍摄的照片，这时的腹部已经有了明显的肌肉。
这是十月七号的练功照，这时候已经几乎看不出腹部肥肉了，腹肌已经有轮廓啦！！开心～