孕妇几个月吃芝麻最好？
1、孕期吃什么对胎儿好 孕早期(0～3个月)，应注意补充叶酸，叶酸参与血红蛋白的合成而预防贫血；维生素C能降低宝宝畸形率，每日应摄取100毫克左右；维生素A能防止皮肤干燥，软化和分解角质，具有明目的作用。 还要适当摄入碳水化合物（如主食），蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶类等）及矿物质等。
2、孕期怎么吃对胎儿好 孕妈咪在饮食上没有特别需要忌口的，无需刻意多吃或不吃某种食物。但是，由于早孕反应、胃口改变以及胎宝宝的生长需求，使得有些孕妇容易出现偏食、挑食的现象。这就可能导致某类营养素摄入不足，影响胎宝宝健康发育。建议孕妈咪还是要均衡饮食，荤素搭配，粗细搭配，保持营养均衡。
3、孕期吃什么可以补铁 虽然妊娠剧吐会影响到食欲，导致食物摄入量减少，但一般不至于引起缺铁性贫血。不过，在孕期补充适量的铁剂还是很有必要的，尤其是既往曾有贫血病史的孕产妇。除了口服铁剂外，还可多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等绿色蔬菜。柑橘、桃子等含维生素C较多的水果也可帮助铁的吸收利用。
4、孕期如何补充维生素D 和钙制剂 孕妇如果缺少维生素D，可能患妊娠高血压综合征的几率就会增大。而体内钙质缺乏，则可能会导致胎儿骨骼发育障碍，出现先天性佝偻病或者婴儿囟门闭合延迟等情况。在孕期需适当补充维生素D和钙制剂。 富含钙质的食物有很多，比如牛奶、蛋黄、豆腐、海带、紫菜等等。另外，坚果和绿叶蔬菜中也含有一定数量的钙，可适量多吃。值得注意的是，补钙并非大量服用钙制剂就有效，还需配合适量的维生素D才行。