两个月了奶水还是不足？
同两个月，正在追奶中。。。 宝妈是纯母乳喂养吗？还是混合喂养呢？如果是混合的话，要注意一下宝宝每天吃奶粉的量，宝宝如果吃奶粉过量也是会导致母乳量不足的哦！ 如果宝宝每天只吃一次或者两次奶粉每次10毫升这样，妈妈是绝对可以有信心自己奶量充足的。 但如果是完全母乳喂养的话，妈妈可能就需要注意一下自己饮食结构的问题了。
首先，妈妈需要了解自己的乳量能不能满足宝宝的需求。判断方法可以用吸奶器或者让宝宝自己吮吸，大概每侧乳房能吸出30-50毫升的乳汁就可以了。超过这个限度就有可能造成乳腺导管扩张，甚至引起炎症。但也不用太担心，一般随着宝宝吸允，你的乳汁会越来越多。 我在追奶期间每天都喝五杯以上的水，保证每日的营养摄入以及新陈代谢。同时，我还配合着吃通乳颗粒+发乳食物。通乳颗粒我在医院开了一包，吃了两天感觉没什么效果就没再吃；发乳的食物我主要是多吃猪蹄、鸡蛋汤等，这些都说催乳下奶的。
其实，追奶最有效的方法就是让宝宝多吸。因为宝宝吸允的过程其实是刺激母体分泌奶的过程，越是吸允得多，分泌的就越多。建议宝妈可以让宝宝多吸，多刺激母体分泌奶汁。 其次，我再分享一个我自己追奶时的经验。那就是多喝有下奶作用的汤水，比如：豆腐鲫鱼汤（鱼要煮熟）、花生猪蹄汤（花生也要煮得软软的才好吃）、丝瓜炒蛋、排骨冬瓜汤等等，多喝汤水对于下奶都是有帮助的。 最后，我想强调一点，追奶期间的产妇一定要保持愉悦的心情，因为情绪压力也会减少泌乳量的哦。