及根什么作用？
及根，又称“接根”、“继踵”、“交趾”等名称。在现代汉语中多作“脚后跟”解。属于中医穴位之一。 位于足底部，在第5跖骨基底部内侧，赤白肉际处。有足少阴肾经的经气由此注入地面； 可以治疗腰痛、下肢痿痹、脚气等症。
现代医学认为，及根穴主要刺激的是足底筋膜和足底纤维组织。这个区域长期受压或损伤就会引发疼痛，同时也会引起局部肌肉萎缩（比如鞋子不合脚引起的痛，高跟鞋）。 及根穴的治疗主要是缓解局部神经末梢的刺激，松弛紧张痉挛的肌肉，促进局部血液循环。
1.点按法 坐位或者仰卧位，双脚自然伸直并紧。用拇指或中指指尖用力点按穴位，每次3～5分钟，每日2次。
2.按摩法 坐位或者仰卧位，双手拇指分别置于第5跖骨基底部两侧，其余四指托住足跟。手掌着力，以拇指沿足部内缘向足尖方向按揉，以有酸胀感为度。 每天早晚各做一次，每次50-60下。
除了上述方法外，还可以使用刮痧法、拔罐法、灸法等治疗。 以上方法贵在坚持，每天一次，每次5—10分钟，会有不错的疗效。