吃红豆有什么作用？
一、改善贫血，补充体力 红豆中含有丰富的铁元素，而铁元素是我们血液中红细胞的重要构成成分，经常食用含铁丰富的食物有助于补血，并且起到提高抵抗力，强健体魄的作用。 二、消除水肿，减肥瘦身 很多体内湿气比较重的人会出现全身浮肿的现象，尤其是下半身和四肢，尤其明显，此时可以通过食用红豆来去湿利水，消除水肿，达到瘦身的小目标。 三、健脾养胃，促进消化 很多人由于日常饮食习惯的不健康，导致出现脾虚的现象，而脾的主要功能是运化水谷精微，如果出了问题，那么消化吸收的能力就会减弱，容易腹痛腹泻。而红豆入脾经，是有助于调养脾脏的，另外，因为具有利尿的作用，所以还能够帮助毒素的排出，缓解肾脏的负担。 四、养心醒神，增强记忆力 《本草纲目》中记载“红豆甘酸，无毒，主治心脏性浮肿，脚气”，可见红豆对于心脏的作用是非常大的，如今随着生活压力的增加，人们经常熬夜加班，从而导致心火旺盛，而红豆能够清心除烦，降火益气，而且富含蛋白质和氨基酸，这对于提升大脑的活性有很大的功效。 五、美容护肤，延缓衰老 俗话说“一白遮百丑”，皮肤的好坏直接影响到颜值的高低，而中医认为，皮肤的好看与黑是有直接关系的。《陆川本草》中就有记载，“红小豆，治面部生斑（即黑色黄褐斑）”，而现代医学也表明，红小豆中含有丰富的维生素B族，能够滋润皮肤，减少黑色素沉着，预防黄褐斑的形成。 除了上述内容之外，经常吃红豆还具有润肠通便，降低胆固醇，增强免疫力，抑制癌细胞增殖等功效。