护腰有副作用吗？
这个问题，我确实很有发言权！ 本人从事脊柱相关疾病研究及治疗多年，接触大量腰椎病人，其中大部分人都存在着不同程度的腰肌劳损问题；部分病人还同时患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎病。 这些病人的共同特点，就是在日常生活中，比如坐姿、站立时，往往腰部无力，容易腰痛；在劳累后、天气变化易发腰痛或加重。经过检查，大多数患者除了患有不同程度的腰椎间盘突出外，都有腰肌劳损的问题存在，有的还有骶髂关节炎表现。这些问题，如果长期得不到改善，就会导致椎体稳定性逐渐下降，最终诱发腰椎间盘突出症乃至腰椎管狭窄症。 对于此类患者，我们通常会先让其佩戴3个月左右的护腰带，观察症状是否缓解。多数患者在佩戴护腰带后，都会发现腰痛症状有所减轻，这说明护腰带起到作用了。但也有少数患者服用消炎止痛药以及理疗等基础治疗后，腰痛症状很快缓解，这类患者我们就建议其不必再戴护腰带，以免引起肌肉功能减弱。
值得一提的是，对于需要长期弯腰（如久坐、久站）工作的人群来说，即使没有腰肌劳损问题，我们也建议这类人群日常佩戴护腰带——因为长期弯腰，必然会导致腰椎生理弯曲消失，腰部肌肉力量减弱，一旦发生突然用力等情况，很容易导致椎体稳定性下降，出现腰痛甚至腰椎间盘突出发作。 合理佩戴护腰带，对于腰肌劳损及腰椎病患者而言，确有好处。但要注意的是，任何东西都是过犹不及，佩戴护腰带也不例外。如果使用不当或长时间佩戴，反而可能会带来一些负面的影响。
首先，过度依赖护腰带，不积极进行功能锻炼，可能会导致腰肌乏力，甚至萎缩。其次，长期使用护腰带，有可能会造成腰椎周围肌肉群（腰背肌）的机能下降，对腰椎的保护能力不足。长期佩戴护腰带，有可能导致腰椎的生理弯曲消失，反而不利于腰椎间盘的营养和代谢。当然，最重要的一点，是佩戴护腰带后，千万不要以为病好了就不穿了，这样会导致先前的治疗前功尽弃。