儿童如何去湿气？
一、生活环境要通风干燥 生活中，要避免孩子处在潮湿的环境中，比如不要将房间的窗户开得太小；下雨天，不要让孩子长时间待在雨车里等，防止室内潮湿。还要尽量控制室内的温度，不要太暖和了，避免孩子出汗多从而伤到阳气，加重体内的湿气。 二、饮食清淡适量 我们常说“病从口入”，孩子的身体健康与饮食习惯密切相关。因此想要祛除体内湿气，还要注意调整日常的饮食习惯。在饮食上，要做到荤素搭配、营养均衡，切忌大鱼大肉和暴饮暴食，同时要远离冷凉的食物，少吃凉拌菜。 还可以适当多吃一些祛湿利尿的食物，如扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等来健脾祛湿。 需要注意的是，湿气重的孩子通常伴有脾虚的情况。所以除却祛湿，家长还要重视对孩子脾部的养护，帮助调理脾胃功能，才能更好地吸收食物里的营养。 三、坚持锻炼，增加运动量 运动不仅可以强身健体，还能祛除体内湿气。因为运动可以加速血液循环，促进身体新陈代谢，有助于体内毒素的排出。而且通过适量的运动排汗，可以去除体内的湿气。 建议家长每天让孩子坚持一定的运动量，也可以让孩子多练习瑜伽、健美操、跆拳道、球类运动等，对于调节体质、祛除体内湿气有不错的效果。