喝健能酸奶有什么作用？
喝健能酸奶的作用有：
1、补充营养，健能酸奶中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、氨基酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素E、叶酸及钙铁锌等矿物质，可以为新陈代谢提供足够的能量和营养，也能为皮肤代谢提供足够营养。 由于胃酸分泌量多，有些人在空腹食用后会出现腹泻症状，此时补充适当的益生菌有助于平衡肠道菌群，预防腹胀、腹泻等情况出现。
2、促进胃肠道蠕动，由于人体胃肠道的消化功能是有限制的，如果平时吃的过于油腻或者辛辣，很容易出现消化不良的情况，而饮用适量的健能酸奶能够促进胃肠道运动，调节胃酸分泌，从而起到维护消化系统健康的作用，对于缓解胃炎、胃溃疡等有不错的疗效；
3、美容养颜，很多人由于工作原因长期熬夜导致内分泌紊乱，脸上频繁长痘痘或是出现斑点，如果坚持饮用适量健能酸奶能够有效改善这种情况，因为健能酸奶中含有丰富的蛋白质以及微量元素，经常饮用可以滋润肌肤，提亮肤色，达到美颜护肤的目的。
虽然喝健能酸奶的好处多多，但也要注意适量原则，过量摄入会引起消化不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，因此每次不宜饮用过多，每天一杯（300ml左右）即可，而且最好在饭后两小时左右饮用，这样可以减少对胃肠功能的刺激。