什么茶有保肝护肝作用？
绿茶，白茶，发酵红茶和乌龙茶都有一定的保肝作用！ 茶叶不仅口感各异，对人体的作用也是千差万别。 目前研究发现，茶叶对于人体有抗毒解毒、预防癌症、调节血糖血脂、防治心脑血管疾病及预防老年痴呆症的功效。 而保护肝脏的主要有效成分是儿茶素类单体、多酚类物质以及茶色素等。 对酒精性肝病（ALD）大鼠模型的研究显示，绿茶或黑茶灌胃12周后，与模型组相比，可明显减轻脂质过氧化水平并减少丙二醛（MDA）含量；还能显著降低血清中谷草转氨酶（AST）、天冬氨酸转氨酶（ALT）的水平，从而起到保护肝细胞的作用。 还有研究表明，茶叶中的多糖类物质也能促进肝脏损伤的修复过程，具有保肝功效。 不过这些研究大多采用动物实验，且多为体外培养细胞的过程，真正喝进去有没有效果还有待进一步验证。 此外需要提醒的是，茶叶虽有益身体，但也不宜多喝。 喝茶应掌握好量，一般每天饮用不超过三杯为宜，饮过量茶有可能引起茶醉或对肠胃造成刺激。 尤其是患有慢性胃炎或者胃溃疡的人更要少饮茶甚至不饮茶，以免刺激胃黏膜，加重病情。
除了茶水外，其实有些饮料也有较好的保肝效果，比如酸奶、蜂蜜水、鲜榨果汁和牛奶等等。 如果是喝酒过度引起的肝功能受损，可以适量喝点红酒，有助修补酒精对人体的危害。 但切记，无论喝哪种饮料，都要严格控制饮用量哦~