儿童每天需要补多少钙？
2015年发布的《中国居民营养与健康状况报告》显示，我国6岁以下儿童低体重（低于同年龄、同性别正常健康儿童体重的85%）的发生率是4.0%，消瘦（低于同年龄、同性别正常健康儿童的90%）的发生率是7.5%。在3-6岁的学龄儿童中，这个比例更低，分别为1.9%和3.9%。 也就是说，在我国六岁以下的儿童中，有将近四成存在营养不良的情况。其中，低体重的儿童占比接近一成。 造成儿童缺钙的主要原因是饮食结构不合理，摄入的钙不能满足身体的需要。所以想要改善孩子缺钙的问题，首先应该从改变饮食习惯做起。
1、多吃绿叶蔬菜 很多家长只给孩子吃胡萝卜等含维生素丰富的食物，却忽略了绿叶蔬菜。其实像菠菜、青菜等绿叶蔬菜含钙量也很丰富。而且，这些绿色蔬菜中含有的植酸会影响人体对钙的吸收利用，但经过焯烫之后可以大大减少。 所以要想让孩子通过食疗补钙，首先就要做到多吃菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。
2、多喝牛奶 想要通过食补来为孩子补钙，最有效、方便的方法就是每天喝300ml的配方奶或鲜牛奶。因为100g牛奶中含有约250mg钙，而且是易于吸收的钙质。 需要注意的是，补钙效果的好坏与营养素的摄入情况密切相关。如果孩子患有消化不良、腹泻等疾病，会导致营养物质摄入量不足，影响补钙效果。在补钙期间还要适当补充微量元素，尤其是锌元素，可以增强孩子对营养物质的吸收利用率。