钙片什么作用与功效与作用？
1、防治骨质疏松 这是钙片最直接的功效，也是目前研究得最多最多的一个功能。有资料显示，每10个骨折患者里就有9个是因为骨质疏松引起的。人体骨骼中有70%～80%的成分是钙质，它需要不断的更新和修复来维持骨骼的健康；而另一种矿物质磷的作用是在骨骼中作为钙离子的载体，帮助钙离子形成稳定的晶体结构。预防骨质疏松应该同时补钙和维生素D（维生素D能促进钙吸收）。
2、降低血压 美国医学界做过一项实验，将103名高血压患者分成两组，分别给予不同的药物干预，最终发现，补充钙剂不仅能降低患者的血压，同时也减少了高血压患者服用降压药的剂量。
3、减少患心脏病的几率 钙能直接或间接影响心血管系统，对高血压、冠心病都有一定的预防效果。因为心脏需要不断地向全身输送血液，所以心肌细胞需要消耗大量的钙。
4、缓解经前综合症 在月经来临之前，体内雌激素水平会快速下降，导致骨骼中的钙质流失到血液中，引起经前期综合征，如烦躁、易怒、情绪低落等，通过摄入钙剂可能有所帮助。
5、其他 除以上几点外，适量补钙还能改善糖尿病患者的胰岛功能，有利于控制血糖浓度；还能减轻经期不适、预防孕期抽筋、保持肌肉弹性等等。 看到这里是不是想立马买瓶钙片吃了？且慢！
1、过量补钙会导致中毒 由于钙属于碱性物质，如果摄取过多，体内的酸性环境就会被破坏；而且肠胃不能消化过多的钙质，多余的钙还会沉积在体内，产生毒副作用。 补钙并非多多益善。正常成人每日需钙量约为0.6—1.2克，一旦超过这个标准，过量补钙就有可能引起高血钙和肾衰竭。
2、不同人群适合吃的钙剂不一样 虽然都是吃钙，但每个人的实际情况是不一样的，比如年龄、性别、体质等都会有差别，因此在选择钙剂时还是要因人而异。一般建议从饮食上补钙，多吃富含钙的食物，比如牛奶、豆类等；必要时再考虑补钙剂。
对于特殊群体，比如老年人和有胃肠道疾病的人，由于胃酸分泌减少，难以消化钙剂，因此可以选择水剂或者颗粒剂型，这样能够减少胃肠负担，更利于吸收。