维生素e有生发作用吗？
维生素E，又名生育酚或维生素TE。是人体必需的营养素之一，具有强大的抗氧化威力，能消除自由基、延缓机体衰老。那你知道它还有这5个神奇功效吗？ 1.祛斑美白 皮肤上的斑点除了日晒之外，大部分是由于体内的自由基攻击了真皮层里的细胞导致的。而维生素E是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内自由基，从而起到预防色斑的作用。想要美白祛斑的女性可以在日常饮食中多吃含有维生素E的食物，如坚果、豆类、胡萝卜等等，或者服用维生素E制剂。
2.祛皱抗衰 随着年龄的增长，人体内的脂肪会被氧化，产生自由基，损害身体细胞，尤其是真皮层的成纤维细胞。而这会阻碍新细胞的生成，从而导致皱纹的出现。而维生素E能够抑制脂质过氧化物在细胞中的聚集，减少自由基的产生，起到抵抗衰老的作用，因此也可用于祛皱。
3.防治脱发 对于男性来说，如果经常熬夜加班，精神压力过大，或者长时间处于焦虑状态，都容易导致雄性激素水平上升，从而出现脱发的情况。对于女性来说，除了上面那些因素外，营养不良、过度减肥以及经期和产后都是引起脱发的原因。无论因为什么原因引起的脱发，都可以通过补充维生素E来改善。这是因为维生素E可调节人体的免疫功能，从而有效地控制毛囊周围的炎症，达到防止脱发的目的。维生素E还具有扩张头皮的毛细血管，为毛囊提供营养的作用。 所以，经常脱发的人，尤其是在备孕和更年期的女性，应该多补充含维生素E的食物，如核桃、花生、芝麻等食物，它们都含有丰富的维生素E。
4.保护心脏 维生素E是最强的抗氧化剂，它能阻止自由基对细胞的损伤，同时还能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。有心脏病或是高血压的患者，可以通过适当补充维生素E，来预防心血管系统的症状发生。 而由于维生素E是脂溶性的，因此最好采用食物补充的方法。每日适量食用富含维生素E的食物，如瘦肉、乳制品、深绿色蔬菜等，就可得到足够的维生素E。 值得注意的是，虽然维生素E是人体不可缺少的物质，但是过量服用维生素E不但无效且有害。一般情况下，正常剂量服用维生素E是不需要特别警惕副作用的，一旦超过建议剂量，有可能导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、乏力、胃肠功能紊乱甚至休克等情况。在使用维生素E的时候，一定要遵循医嘱，不宜自行增加剂量。