维生素bi2有什么作用？
B族是协同作用的，一个通用的作用就是：帮助碳水化合物、蛋白质和脂肪的分解利用； 具体区别如下： 所以如果你存在以下问题，可能是缺乏B族了： 1.经常头痛、头晕、记忆力减退、失眠、烦躁； 2.对压力敏感，容易发脾气； 3.四肢乏力、抽筋、皮肤炎、腹泻、便秘等等……
如果存在上述问题，可以服用维生素B族补充剂进行改善。 目前国内市场上销售的复合维生素B族制剂较多，其中含有10多种B族维生素。 而我国膳食结构中，通常不易缺少B族维生素，尤其是维生素B1。但是，在高温或久蒸环境中，维生素B族可被破坏，故在加工食品时应尽量避免其受到损失。 在服用复合维生素B族制剂时，需注意与叶酸一起服用，因为二者吸收过程中会有竞争抑制作用。 需要注意的是，维生素B族不宜长期服用，否则会引起神经中毒（如手发麻）；对维生素B9（叶酸）过敏者禁用该品。