经常吃玛卡有副作用吗？
1. 玛卡的化学成分复杂，其中含有多种氨基酸、蛋白质、多酚化酶和维生素和微量元素等。这些物质可能直接参与人体的代谢过程，也可能作为营养物质被人体利用。因此说吃玛卡有营养作用是合理的。 2. 有报道指出，在针对高血压患者的临床试验中，每日服用3次，每次400毫克，连续服用6周，能显著降低患者的血压水平；而在针对糖尿病患者的试验中，每日服用3次，每次500毫克，连续服用3个月，患者症状得到显著改善（血清胰岛素含量下降，葡萄糖耐量升高）[1-4]。
还有研究者给小白鼠注射由玛卡制成的注射液，发现可以降低小白鼠的血糖含量，并对胰岛β细胞有一定保护作用[5]。 以上研究都表明了玛卡对于调节血糖、血脂和血压等方面有一定的功效，而这也是预防心血管疾病的有效方式。 但是，需要提醒的是，临床研究都有一定的局限性，不能只凭几篇论文就认为玛卡可以治病。而且由于缺乏大样本量的临床实验数据，目前对玛卡的药理作用仍存在争议。
3. 目前还没有报告明确说明吃玛卡会产生依赖感或造成药物滥用。不过，如果真要有这样的副作用，那也很可能是偶然现象或者个例。 此外要提醒的是，虽然玛卡热已经在国内持续多年，但市面上售卖的玛卡质量参差不齐，有些甚至没有产地证明或者相关质检报告，所以购买时需注意辨别。