肽有没有副作用？
这个需要分开来看，因为肽的分子量不同，带来的生理作用也各有区别
1、小分子的肽（分子量小于1000道尔顿） 可以直接吸收利用，不用经过酶解，是直接供能的物质。对于饥饿、疲劳、大寒大热等造成的血糖异常有迅速的调节作用。还可以增强免疫机制，刺激抗体生成，从而提升机体免疫力；促进创伤愈合，减少伤口感染机率；同时具有抗氧化、抗衰老的作用，帮助清除体内多余的自由基，保护细胞不受伤害。 因此小分子肽这种直接供能，无需消化，可直接吸收的氨基酸多肽类物质，对人体的营养和健康起着重要的作用，当然也是没有副作用的。
2、大分子的肽（分子量大于1000道尔顿） 在体内需要被水解为单体氨基酸才能被肠粘膜上皮细胞吸收，进入血液后，再合成新的蛋白质或肽类激素发挥作用。这一类肽需要在酶的作用下，被逐步水解为单体氨基酸。相对于小分子的肽，它需要花费更多时间才能被人体吸收，起到调节身体机能的作用，但一般不会马上出现明显的效果。 不过由于大分子肽是经过胃肠道缓慢释放，持续不断的提供给人体能量和营养，不会对肠胃造成负担，同样也没有副作用。但是否会有副作用取决于其中的氨基酸是否含有有害的人体物质。如果大分子肽中含有苯丙氨酸，就有患乳腺癌的危险；含有色氨酸就可能引起老年痴呆；含组氨酸可能引起中毒等情况，这些都是需要注意的地方。
总之，不论是小分子肽还是大分子肽，只要正确食用，都是没有副作用的，大家可放心食用。