儿童补钙过多？
之前给大家分享了关于钙的铁剂、锌剂相关科普，收到不少妈妈的留言，问的最多的问题是： “每天钙的摄入量到底应该多少呢？” 说实在的，这个数据没有一个统一标准，因为影响钙吸收利用的因素有很多。
首先来认识人体对钙的需要量（RDI）和耐受量（UL）。RDI指的是每日摄取足够量的营养素，以维持机体健康及保持生长发育所需。而UL是在此基础上，身体对其浓度上升至某一高峰值时，依然不会产生危害的程度。简单来说就是，摄入大于UL的量，也不会对身体造成不良影响。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18岁以下的人群，钙的RDI值为800mg/d，4~12岁年龄段的人，UL值为1600mg/d。 如果宝宝每天的饮食能提供充足的钙，那么只要合理搭配，不吃过量的零食，一般不需要再额外补充了。但如果吃主食（如米面)较多，吃蔬菜水果比较少，就容易导致缺钙。这种情况建议先纠正饮食习惯，多吃含钙食物，多补充维生素。必要时再进行钙剂的补充。 除了日常饮食，很多妈妈会给孩子购买钙剂服用，但如果不掌握好剂量，同样会导致孩子钙过量。
通常来说，婴儿钙剂的服用剂量是每次50～100毫克，小儿钙剂的服用剂量是每次100～200毫克。若服用剂量过大，则可能导致孩子中毒，出现厌食、恶心、呕吐、腹泻等症状；
而且钙过量还会抑制铁、锌等微量元素的吸收，增加肥胖的风险，因此千万要注意。 需要提醒的是，补钙最好在医生指导下进行，不要盲目进补。