儿童需要补硒吗？
不需要特意去补，但是通过食物补硒是必不可少的。 硒是人体必需微量元素之一，虽然身体对硒的需求量并不大，但也不能补充过多。 我国营养学会建议，成年人每日摄入50～200微克的硒较为适宜。 硒主要存在于海产品中，如大虾、牡蛎、扇贝等；黑芝麻、香菇、鸡蛋、豆类等食物中也富含硒。只要孩子均衡饮食，一般都能满足人体对硒的需要。 但需要注意的是，动物内脏（如肝、肾）中硒含量丰富，而植物性食物（如菌类）中硒含量则相对较低。通过食物补硒还应因人而异。 对于6个月以内婴儿，不建议添加辅食。如果父母体内缺硒或平时饮食结构单一，可以通过药物补硒，最安全有效的方式是服用含硒制剂。 当然，最好的补硒方法是多吃含硒丰富的食物，荤素搭配、粗细粮混合食用，这样能同时提供多种营养素，发挥氨基酸的协同作用，以提高蛋白质的营养价值。 不过，也要注意适量，比如每天吃100克海鲜，就能摄取到约300微克的硒，如果再多吃，就可能造成硒过量，对健康反而不利。