儿童营养早餐怎么做?
推荐一款适合早上给孩子做,方便快捷又营养美味的健康快手早餐——蔬菜三明治。 蔬菜三明治的做法很简单,主要是将两种主食(面包和杂粮)、三种蔬菜搭配合理搅拌制成沙拉,再夹在两片土司之间制成的。 在制作过程中,可以根据孩子的口味喜好以及营养需求,挑选合适的蔬菜作为配料,例如:黄瓜、生菜、紫甘蓝、西红柿、胡萝卜等等; 而面包种类也可以灵活更换,例如:全麦面包、燕麦面包、糙米面包等。这样一道营养丰富,口感鲜美的蔬菜三明治就做好啦!
除了蔬菜三明治外,还可以给孩子准备一份水果,一份奶制品,比如说可以喝一杯牛奶,吃一个猕猴桃,再吃一块蛋糕,这样一杯美味又有营养的早餐饮品就制作完成了。
我平时还会用蒸蛋器给宝宝做些蒸糕。食材方面没有什么限制,可以根据自己的口味随意发挥。 把准备好新鲜的食材切成碎末,加入面粉、鸡蛋、盐,调成黏稠的糊状就可以了。 上锅蒸8-10分钟,就可以做出一份软糯香甜的蒸糕了。
等到早餐时间,孩子正好可以做一顿丰盛的美餐了。