儿童营养午餐吃什么？
儿童的营养午餐应该均衡且美味，具体可以参考如下： 主食：选择粗粮、杂豆类等，如红薯、土豆、紫薯、玉米、燕麦、糙米、紫米饭团等；也可适当食用一些富含能量的食物，如馒头、花卷、面包、饼干等。
副食：蔬菜类可选菠菜、胡萝卜、西兰花、豆芽、西红柿、芦笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、茄子等；含矿物质丰富的蔬菜和豆腐都是不错的选择。肉类可选择鸡胸肉、牛里脊、猪蹄、瘦肉、鱼肉等，鸡蛋也是不错的选择。 零食：上午和下午可以吃些坚果（核桃、杏仁、花生）或者酸奶等。
汤品：推荐鸡汤、鱼汤、骨头汤、海鲜汤等等，可适量加入一些绿叶蔬菜。 加餐：上午加餐可以吃点新鲜水果，下午可以加餐一碗粗粮粥、一个杂粮馒头、一小盘动物肝脏等等。 需要注意的一点是孩子早餐不能吃得过于丰盛，否则孩子空腹时间太长，容易在上午加餐时间补回来，这样不利于孩子的健康。 总之，给孩子准备一份营养均衡又有活力的午餐，需要家长下足了功夫！