益生菌有消炎作用吗？
最近看到很多关于益菌生益生菌的产品广告，想知道这个产品有没有消炎作用呢？ 益生菌（probiotics）是指有益微生物。目前认为，能给予宿主健康获益的细菌定义为益生菌。通常指在人体内正常存在着，并且能够产生确切的健康促进作用的单微生物及其组份或者其中某些代谢产物。 简言之，益生菌就是对我们的健康有益的细菌。那么，这些健康的益处来自何处呢？
1、免疫系统的调节功能 通过直接或间接激活淋巴细胞，巨噬细胞等免疫细胞，从而发挥免疫功能。可以清除异常白细胞，减少病原菌感染，还可以参与过敏反应的调节，起到预防过敏性疾病的发生。 2、改善胃肠道的功能 通过产生消化酶，辅助营养物质的消化吸收；刺激局部组织血液循环，以增强胃肠道黏膜的防御机能；抑制有害菌在胃肠道的生长，从而保持肠道的生态平衡。 对功能性消化不良、腹泻、便秘和结肠炎等症状有一定疗效。 3、对肿瘤的抑制作用 通过对抗致癌物引起的基因突变，以及抑制癌细胞的增殖而起到预防肿瘤作用。乳酸杆菌等能够产生短链脂肪酸，如甲酸，乙酸等，作为细胞膜的生物活性物质发挥作用，还可以通过刺激神经传导，影响神经系统进而起到镇静的作用。
1、食用过量有可能引起腹泻 一般情况下，人体对于外来菌有着一定的抵御能力。如果摄入的益生菌剂量低于耐受量，可能不会导致任何症状出现。但若高于耐受量，可能会引起腹泻，婴幼儿和高龄人群服用时应特别注意。
2、服用时间不宜过长 服用益生菌并不是时间越长越好。如果长期服用益生菌，有可能造成体内菌群失调，即使停药后，需要一段时间才能恢复正常。一般建议连续服用不超过2个月。 3、冲泡温度注意控制 冲调益生菌的时候，水温不可过高，以免杀死细菌。一般37℃左右是最适合的，可以先倒入水杯中，再注入婴儿奶瓶，这样既能保证温度合适，又能避免容器不干净而导致的菌株污染。 4、与抗生素同服要注意 服用抗生素时，应该间隔至少半小时以上再服用益生菌，以减少抗药物对于益生菌的杀伤力。