儿童食疗补钙吃什么好？
说到孩子补钙，很多家长都知道要多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。但是，仅仅这样吃就能给孩子充足的钙质吗？实际上，单单靠这些食物来满足每日钙需求是远远不够的。 原因一：食物中的钙质吸收率低 并不是吃完含有钙质的食物就能获得充足的钙质。这是因为人体对食物中钙质的吸收率并不高。 例如，100克豆腐中含有135毫克钙，但是如果只靠吃豆腐的方式摄入的钙质远远达不到人体每天所需。其原因就在于食物中含有丰富的影响钙吸收的成分，如植酸、草酸、膳食纤维等。 如果想要更好地吸收食物中的钙质，建议大家在吃富含钙质的食物时，搭配含维生素C丰富的水果食用，提高肠道对钙的吸收率。
原因二：不同年龄的孩子对钙的需求量不一样 对于生长发育期的宝宝来说，身体的每个器官都在快速发育，所以对营养的需求量也是巨大的。在孩子成长的关键期，除了要保证充足均衡的营养之外，还要针对性地补充孩子们特殊的需求，比如蛋白质、铁、锌、钙、磷、碘等微量元素和维生素A、B族维生素、维生素C。 但是，由于家长对缺乏微量元素导致的疾病症状不了解，往往在发现孩子出现异常时，已经错过了最佳的补充时期。所以，建议家长们可以定期为孩子做好相关检查，做到有针对性的喂养和护理。
原因三：户外活动少，紫外线不足 除了上述两个方面的原因外，还有一个重要的因素会导致孩子缺钙——户外运动。 阳光能够帮助我们合成身体所需的维生素D，而维生素D可以帮助我们更好地吸收钙质。如果孩子长时间呆在室内，很少到户外玩耍，很容易患上佝偻病。因为皮肤经过太阳照射后，可以生成一种物质叫内源性固醇类，它是合成维生素D的前体，继而发挥生理作用。 而现代孩子患有佝偻病的现象正在慢慢减少，这主要是得益于日照时间的增长以及维生素D的补充。