五个月肚子有多大？
孕5月，此时孕妈妈体重增长较快，子宫底高度约16-20cm；腹围增加迅速，可超过80cm; 胎宝宝身体发育加快，身长约30cm，体重大约450g，皮下脂肪开始积聚。眼睛可以睁和闭，对强光会有反应；耳朵已经形成，对外界的声音也有反应了。 此时胎儿骨骼生长加快，应多摄入富含钙类食物，如牛奶、瘦肉等，补充孕妇钙质。此外还应多吃富含维生素C的食物，增强铁质吸收，预防贫血。此阶段可适当参加一些较轻的活动，进行适度锻炼有助于控制体重增长，保持身材美态.
一、营养与膳食
1．均衡饮食原则：孕期饮食仍要保持平衡，以谷类为主，注意粗细搭配，多食蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类及其制品，经常吃适量的鱼禽蛋肉，进食适量的植物油，少食盐，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，每天吃适量坚果（如花生、核桃）。建议每天最好吃1~2个苹果和50~100克豆类及豆制品，每周最好吃3次含铁丰富的食物，如动物肝脏或其他内脏、血豆腐或瘦肉等，以满足妊娠后的营养需求。
2．营养素补充：由于目前还不能确定某种营养成分缺乏是否会导致胎儿畸形，且各种营养素之间又会相互影响甚至产生不良反应，因此，孕期最好不要擅自服用所谓的“保健品”。
二、起居生活
1．睡眠充足：孕妈咪每天的睡眠时间保证在8小时左右即可。如果感觉困倦，就小睡片刻。
2．衣着宽松：应选择棉制内衣，尽量宽松些，这样有利于血液循环。
3．定期产检：除常规体检外，还要特别注意测量血压以及观察体重变化。
三、运动与锻炼
适当运动不仅可以保持孕期体重合理增长，还能帮助分娩时顺利产下胎儿。但不可进行剧烈运动，以免伤到胎儿。下面介绍几种适合孕中期进行的简单运动：
1．游泳：游泳是孕中期最佳的运动项目之一，不仅能增强体质，而且水中浮力作用及水波的按摩作用还能减轻下肢浮肿；在水中活动动作较灵活，还可减少运动时对腹部的压迫，避免造成流产或早产，所以推荐进行室内泳池游操。
2．走路：走路是孕中期的首选运动方式之一，它不受时间地点的限制，方便易行，尤其适合上班路途较远的准妈。
四、心理保健
到了孕五月，孕初的不适已慢慢消失，准妈妈的身体渐感轻松，食欲也会有所增进，心情也较之前舒畅。然而，随着胎宝宝的发育成熟，妊娠晚期的不适也将会随之而来。因此，准妈妈们要做好心理准备，正确对待孕期各种生理和心理的变化。另外，在这个时期，家人除了给予精神上支持之外，还要照顾好孕妈妈的日常生活，帮助她们减轻负担，让孕妈妈有个好情绪。