如何防止儿童肥胖？
随着生活水平的不断提高，儿童的饮食结构发生了很大的变化。过去，孩子们有好多零食吃的机会并不多，现在各种点心、糖果、饮料随处可见，孩子很容易吃得过饱，运动却越来越少，从而引发肥胖。 因此家长要注意帮助孩子养成健康饮食的好习惯。
01.一日三餐，按时就餐 不随意给孩子加餐或零食，也不要轻易用零食代替正餐。如果孩子在吃饭的时候不认真，父母可以暂时撤走饭菜，让孩子等到饿的时候再重新吃。
02.多吃蔬菜、水果，适量吃肉 很多家长认为肉里的脂肪含量高，会让孩子发胖。其实，肉类含有丰富的蛋白质，只要保持荤素均衡，就不会出现营养不平衡的情况。相反，如果孩子只吃蔬菜水果，容易导致营养素缺乏。
03.多参加户外运动 现在的孩子大多时间都在室内活动，如上课、做作业、看电视等。父母要鼓励孩子多到户外活动，增加体育运动，不仅可以强身健体，还能消耗热量，预防肥胖。