儿童睡姿如何能长高？
想要知道孩子长高的秘密吗，今天带你揭秘！ 影响身高因素中，睡眠排首位，占比70%，所以好的睡眠才是促进孩子长高的关键，那孩子在睡眠时，尤其是青少年儿童，有哪些需要注意的？
1、不要让孩子晚睡！熬夜对于青少年的伤害非常大，已经引起很多家长的注意了，但是很多人不知道的是，熬夜也会抑制生长激素的分泌，而生长激素正是刺激孩子长高的关键因素之一； 一般建议孩子在21点前结束一天的功课，进入睡眠状态。
2、不要让孩子睡太晚！ 很多人因为工作或者学习等原因，会在晚上熬夜，这时候如果让孩子和你一起睡的话，孩子很容易受到影响，导致晚上睡觉时间推后，这样直接的结果就是睡眠不足，身体就会发出警告，比如情绪暴躁、免疫力下降等等，而生长激素分泌最旺盛的时间是在凌晨一点到两点之间，如果孩子在这个时间段内还没有进入深度睡眠状态，那么生长激素不足，孩子就难以长高。 所以，不管是熬夜还是赖床都会影响孩子的身高发育。 3、孩子睡觉不要憋尿！ 在孩子睡觉之前，最好是让他们去一次厕所，避免憋尿，因为憋尿会对身体产生不良影响，破坏身体各器官功能，影响生长发育。
4、别让孩子过早背很重的书包！ 如果家长想让孩子的个子更高，在上学期间最好别给孩子背太重的学习用品。 5、注意孩子睡姿！ 有的宝宝会有趴着睡或者侧着睡的习惯，但长期如此，可能导致孩子骨骼生长异常，应该适时提醒宝宝改变睡姿。 除了以上五点，还有很多注意事项，都在我整理的《孩子长高指南》里，需要的朋友，可以点击文章末尾处链接获取~ 当然除了关注孩子的睡眠，饮食也是至关重要的一部分，想要让孩子长得高，这些补品可不能吃！
①少吃零食 零食里面含有大量的添加剂、防腐剂等，经常食用会影响肠胃功能，导致营养吸收出现障碍，直接影响骨骼的生长。
②饮料不能代替水分 很多人喜欢以饮料代替水，这种做法是不正确的，由于饮料中含有大量的糖分和热量，经常饮用会影响食欲，阻碍营养物质的吸收，导致发育迟缓。
③拒绝盲目补钙 钙是人体必不可少的元素，但是补充要均衡，不可盲目补钙，否则会影响到其他微量元素的吸收，例如锌。 当出现缺乏微量元素的时候，要先去医院做检查，在医生的指导下进行补充营养。