儿童常便秘怎么调理？
1. 多饮水，增加营养 每天应给予宝宝充足的水分（除饮料外，水至少要800ml以上），同时应注意摄取的营养素有没有获得足够摄入。在饮食上要注意多吃含纤维素多的食物，如蔬菜、水果等，少吃荤菜；对能增加胃酸的浓缩果汁，每日可以少量服用一次（例如早上空腹服200毫升葡萄汁或酸梅汤），以刺激消化道蠕动，增加食欲，促进食物的消化和吸收；
2. 养成按时排便的习惯 宝宝的胃肠功能尚未完全发育成熟，很容易出现消化不良的情况。家长应该帮助宝宝养成良好的排便习惯，尽量做到每日定时排便；还要培养宝宝良好的卫生习惯，注意手部清洁，做好个人基础护理。 3. 适当运动 父母可以多带宝宝进行户外活动，呼吸新鲜空气，适当晒太阳，增强抵抗力。另外，还可以让宝宝多做运动，如散步、慢跑、爬行、踢球等等，也可以帮助肠道蠕动，改善便秘情况。
4. 药物辅助 如果上述方法不能有效改善宝宝便秘症状，那么可以在医生的指导下使用开塞露通便或者口服缓泻剂，但不可长期使用。 对于年长的宝宝，可以适当补充促胃肠道蠕动的药物，改善饮食习惯，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，从而建立正常的粪菌环境。