儿童可以练习瑜伽吗？
作为一名从事少儿瑜伽教学的教练，我可以很明确的告诉大家，4岁的宝宝是可以开始练瑜伽的。 很多人可能都不知道，其实现在国外的很多幼儿园都会开设相关的瑜伽课程，而教授这些课程的瑜伽老师都是经过专业训练的。(这里想说一下，国内的很多培训机构为了赚钱，给学员颁发的证书都非常水，但是在美国，如果要想做全职的瑜伽导师是需要完成20个学分，每个学分大约1000美金左右，而且还需要接受大量的临床实习，所以最后拿到的证书含金量是相当高的)。
我在欧洲学习的时候，学校也会请很多的业内有名的导师来给毕业生传授经验以及指导教学，其中就有专门给3-12岁小朋友教的导师，可见在国外，孩子的瑜伽教学也是一个非常重要的板块。 那有没有具体的一些案例能够证明小孩子练瑜伽的好处呢？ 当然有啦！我这里有一个自己带过的非常典型的小会员例子，想当初他进来上课的时候，因为刚结束一个暑假，瘦了一大圈，但是问题是他的性格特别内向，不爱讲话，老师叫他名字也没有反应，看起来就很腼腆，然后动作协调能力也很差，连基本坐直身体这样简单的动作都需要老师帮助才能完成。
通过不断的学习，慢慢的开始能主动的和老师同学进行互动，也慢慢地开始敢直视老师的眼睛了，最让我感动的是一次课堂结束后他抱着我说：‘’老师我好开心，我喜欢上你的课“。（哈哈，瞬间觉得自己被需要到）
另外，通过练习瑜伽，他的性格慢慢变得开朗，跟不熟的人也能自然的聊天，最明显的就是在课堂上能够主动跟别人互动，分享自己喜爱的食物，以及大胆展示自己会跳的舞等等。
最重要的是，通过坚持练习瑜伽，他的身材恢复到了正常标准，不再像以前那样瘦骨嶙峋，连家人都惊呼，怎么好像换了个人一样！！