儿童吃什么补dha？
DHA属于一种不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛功能有重要的促进作用。 由于DHA具有特殊的生理功能和广泛的健康效益，因此也被认为是大脑中重要的营养物质之一。 对于婴儿来说，补充足够的DHA，有利于视网膜光感细胞的功能完善，对促进视觉发育、提升暗视力有很大的帮助；另外，DHA对于神经传导也有重要意义，可以加速传递信息，促使脑神经递质的释放，从而起到改善智力、记忆力的作用。
而且，在孕期或者宝宝0-3岁时，是脑神经发育最为迅速的时机，对DHA的需求量也很大，需要妈妈注意给孩子摄入足够的DHA。 那宝宝每天需要的DHA是多少呢？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，不同年龄段宝宝的DHA每日推荐摄取量如下： 0-6个月：1.5～2.5毫克/公斤体重 7个月-2岁：1.8～2.4毫克/公斤体重 2岁以上：2.0～2.6毫克/公斤体重（PS：这个剂量建议是食物中得来的）
那宝宝吃哪些食品能够获取到充足的DHA呢？ 其实只要做到均衡饮食，一般都能够获取满足所需的DHA，因为DHA属于人体必需脂肪酸，通过食物是可以获得的。 富含DHA的食物主要有：海鲜类(如沙丁鱼、鲑鱼、带鱼等)、坚果类(腰果、杏仁、葵花籽等)、鱼类及海洋动物内脏等，但是要注意避免油炸，因为油温过高会破坏DHA。
除了食物中获得之外，也可以通过添加DHA制剂补充不足部分，但是不建议长期大量服用DHA制剂。 目前市面上有很多添加了DHA的营养补充剂，比如孕妇奶粉、儿童成长奶粉、乳钙等产品，如果妈妈们在购买的时候，可以留意一下成分表，尽量选择含有DHA的营养素。