儿童吃什么干果？
1、核桃 核桃是生活中非常受欢迎的一种坚果，其中含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等成分，能够起到润泽肌肤、乌发生发的作用。另外，经常给孩子吃些核桃，对于儿童的智力发育也有很好的效果，所以家长平时不妨多吃一些核桃，对大人和小孩都有好处！
2、花生 花生也是生活中常见的坚果之一，其中含有人体所需的8种氨基酸，并且富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够起到润肠通便、增强机体免疫力的作用。并且花生中还含有大量的钙元素，对于儿童的骨骼和牙齿发育很有帮助。因此建议家长平时多吃一些花生，特别是烤熟的花生米，味道香，更好吃！
3、腰果 腰果和花生一样都属于干果，并且味道非常好，深受大家的喜爱。腰果当中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋润皮肤，达到润肤祛燥的功效。而且腰果还有利尿的效果，对于肾脏病引起的水肿有很好的功效。常吃腰果还能够补肾健脑，因此对孩子的生长发育有很好的效果！ 除了以上三种坚果之外，其实还有很多的干果都非常好吃，例如葡萄干、杏仁等等。