儿童秋季吃什么补钙？
一、食物补充 儿童处于生长发育的重要阶段，对各种营养物质的需求量很大，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（钙、铁、锌等）、维生素类等。 因此家长要注重孩子的饮食搭配，除了均衡摄入五大营养素之外，还要注意补充含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、海鲜等。 二、药物补充 对于那些由于疾病原因不能通过饮食补充钙的儿童，可以遵医嘱使用钙剂进行补充。 在选择钙剂时，最好选择含有活性酶的制剂，这样更有利于胃肠道的吸收；如果是注射用钙剂，要选择含钙量高，浓度适当的制剂；如果是缓控释剂型，要注意“整片吞服”，切勿咬碎或挤压成粉末后服用，以防药渣黏在食管处，给儿童带来不适。
三、阳光补充 人体皮肤中的皮脂腺能够合成维生素D3，这是一种抗佝偻病因子，具有调节钙磷代谢的作用。 而维生素D3原是脂溶性的，必须经过紫外线照射才能转化为有活性的形式而得机体吸收利用。 所以，家长应该适当让孩子“晒晒太阳”，每天保证20分钟左右的日光浴，有利于体内激素生成，从而促进钙的吸收和利用。