6岁儿童吃什么好呢？
6岁小孩正在成长发育阶段，需要充足的营养来供应身体的需求。 此时对于食物的选择应该坚持以下几点：
1、食物多样，谷类为主 儿童正处在生长发育阶段，每天应摄入足够的食物来满足机体所需。我国《学龄儿童膳食指南》中提出：三餐食物搭配中应有谷物、蔬菜、水果、鱼肉、禽肉等各类食物，在一日三餐中合理搭配，才能保障机体正常生长。 而6岁宝宝饮食更是应该注意食物多样化，不要偏食或挑食，以免导致体内缺乏营养素。
2、多吃新鲜蔬果，补充矿物质 蔬菜和水果中含有丰富的营养物质，如各种维生素（维生素和维他命是不同的概念）、矿物质、微量元素等，这些对宝宝的生长发育十分重要。 特别是现下处于夏季，正是各种瓜果蔬菜上市的季节，家长更应该注意让孩子多吃蔬菜与水果，以摄取足够的营养物质。
3、适量吃动物性食物，补充优质蛋白 除了果蔬外，适当给宝宝吃一点动物性食物，如肉类、蛋类、乳制品等，可以获取人体所需的优质蛋白。 不过需要注意的是，动物内脏虽然富含优质蛋白，但是胆固醇含量较高，不宜多吃；而肥肉则脂肪含量高，也不宜给宝宝食用。给6岁宝宝选择动物性食物时，要注意选择脂肪含量相对少一些的肉和奶。
4、多喝牛奶，少喝含糖饮料 6岁的孩子已经逐渐进入小学学习，作业压力会增加，活动量也会相应减少，运动量不足容易导致钙的吸收利用率降低，因此要注意给孩子补钙。 除了钙片之外，最好的补钙方式就是让宝宝每天喝足量的牛奶。建议孩子每天至少喝一杯牛奶，其中一瓶脱脂或低脂牛奶，既能保证充足的营养，也不会使体重增加过快。 当然，除了补钙以外，还要补充维生素D，促进肠道对钙的吸收利用。还要鼓励孩子多去户外活动，多晒太阳，同样有助于钙的吸收。