婴儿多大能吃核桃？
我女儿刚出生的时候，她奶奶就有每天喂一个核桃的习惯，说是补脑的（确实经常看到网上说让孩子吃核桃是恶习）；但是后来我查阅了很多资料发现宝宝完全可以食用核桃！ 首先，核桃中富含亚麻油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些成分是人体必需脂肪酸，而且能够被婴儿消化能力较弱的肠道吸收利用。其次，核桃中还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸以及钙、镁、铁、锌等多种微量元素。可见核桃的营养价值之高。 不过要注意，3岁以下婴幼儿不宜摄入过多核桃。因为婴幼儿胃肠道功能尚未完善，而核桃中含有脂肪较多，若过量进食核桃，可能会造成消化不良等情况。有研究显示，婴幼儿每天摄取2－3克杏仁(约40粒)或1/3个核桃，即可满足其对维生素E的需求量。所以建议家长不要给宝宝投喂大量核桃，以免引起不良后果。 至于有的父母担心宝宝吃了核桃会“上火”，其实这也是完全没有必要的。因为宝宝食用核桃后并不会出现“火上”的症状，如口舌生疮、大便干结、尿黄、心烦气躁等等。如果家长还是不放心的话，可在医生指导下适当给宝宝服用清热降火类药物，同时减少核桃的摄入量。 其实生活中很多食物都富含营养物质，但能否食用或食用量多少都要依据个体情况来决定。对于爸爸妈妈来说，了解哪些食物孩子可以吃非常重要，更重要的是要知道该如何合理喂养宝宝。