怀孕9个月还需要补钙吗？
需要，孕晚期是胎儿骨骼形成的重要时期，这个时期的钙摄入对胎儿的骨骼发育至关重要。 妊娠期缺钙可以引起小腿抽筋、骨盆疼痛、关节疼痛、手指发麻、肌肉松弛、腹壁隆起、乳头凹陷、牙龈出血等不适，严重时还可导致孕妇下肢弯曲、脊柱后突，新生儿颅骨软化、囟门宽大、颅缝分离、牙周炎、牙龈炎等疾病，因此孕期补充钙剂很有必要。 此外还要强调一下维生素D的重要性。很多孕妈存在补充维生素D不足的情况，这是因为我们的皮肤通过晒太阳自身合成维生素D的条件非常苛刻（主要是紫外线B波段吸收不够）；另外食物中维生素D的含量也非常有限，大多数情况下我们只能通过服用维生素D补剂获得这一营养素。
虽然钙和维生素D都是我们人体所需的营养素，但它们两者是有区别的——钙是碱性物质，而维生素D则是中性物质。如果我们单纯补钙，可能很难被人体吸收利用，只有同时补充维生素D，才能起到事半功倍的效果。 我国营养专家建议：孕早期每日补充维生素D400个单位，孕中期、孕晚期每日补充600～800单位。不过，由于个体差异大，具体用量应该咨询医生或专业营养师，并在他们的指导下使用。目前市场上销售的营养补充剂种类繁多，大家在购买时一定要仔细观察标签标识，注意生产日期和有效期等内容，确保食用安全。