叶酸能多吃几个月吗？
我备孕、孕期和哺乳期都在吃，吃了大约有半年多吧。 叶酸是一种维生素，和脂溶维生素一样，是水溶性维生素，不存在“吃多了”的问题。
叶酸的预防胎儿神经管缺陷（NT）的效果是非常明确的，有研究表明，孕前服用叶酸片剂或含叶酸多种维生素片可以预防50％～70％的NT发生； 服用叶酸片剂或含叶酸多种维生素片的孕妇，其宝宝出现NT的概率也明显低于服用不含叶酸多种维生素片的孕妇[1-3]。 所以，只要是在正常服用的范围内，是不会对孕妇以及宝宝产生不良影响的。 但要注意的是，叶酸补充并非越多越好，过量摄入叶酸有可能导致贫血和其他不良反应。 如果备孕妈妈患有贫血症，正在服用治疗剂量的铁制剂，应注意！铁元素和叶酸都属于微量营养素，同时补充可能会影响吸收，因此应该先停药一段时间再补充叶酸。 一般建议，育龄期女性每天摄入叶酸0.4毫克，怀孕期间摄入量应增加到0.8毫克，可以多吃富含叶酸的食物来满足身体需要。
富含叶酸的食物包括：新鲜的绿叶蔬菜（比如菠菜、芦笋、花菜等）、水果（草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等）、坚果类食品如核桃、腰果、松子等。另外，动物内脏、豆类、蛋类及粗粮中也含有一定量的叶酸。 值得注意的是，叶酸在烹调过程中易损失，故叶酸丰富的食物宜现买现吃，不宜久放。