现在市场上很多这种补剂，价格不菲！主要作用就是增加营养素含量，比如增加蛋白含量，增加微量元素等等，对增强抵抗力有帮助的； 由于工作原因需要经常在户外，紫外线照射强，气温变化大，经常会觉得关节不舒服，这个时候我都会补充一些营养剂，比如钙片、维生素C含片等，最近一直在服用的是汤臣倍健的补钙套餐，里面含有针叶樱桃果粉（富含VC）和柠檬酸钙，可以加快营养成分的吸收，预防缺钙引起的骨痛、抽筋，预防骨质疏松，效果蛮不错的；
除了补充营养物质，还可以从饮食中获取，多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，比如鸡蛋清、牛奶、鱼肉、蔬菜等等； 另外在户外运动的时候做好防护措施，佩戴墨镜，减少日光直射；涂抹防晒霜，防止紫外线伤害也是很有必要的！
东天逸优质答主在金丝楠幼苗到小树的生长阶段，由于植株比较矮小，且枝干和叶片都比较纤细脆弱，所以在阳光强烈、风大的环境下容易出现叶片晒焦或者植株被风吹断的现象。因此，在幼苗到小树的生长期间，我们常常会给它们搭建营养叶，以起到保护和促进金丝楠健康生长的作用。
一般在晚秋至翌年早春这一段时间，我们都会为金丝楠搭建营养叶，这样做的目的主要是为了在金丝楠幼苗上方形成适当遮阴并减弱风力，让金丝楠幼苗生长得更加茂盛，同时也能防止杂草与幼苗争水、肥和阳光，从而使幼苗快速生长。
通常情况下，我们在搭建营养叶的时候应首选高杆作物，如果不能找到高杆作物的话，我们可以用竹、木桩等等搭建，选择的营养叶高度在2.5m到3.0m左右为宜，种植规格为18cm到27cm的幼苗，每亩地可种植1500株到2200株；如果种植规格为7cm到12cm的幼苗，每亩地可种植1900株到3000株左右。
