孩子补钙吃什么？
虾皮、芝麻酱、奶酪、核桃、花椰菜、豆腐、西兰花、三文鱼、牛奶、鸡蛋等等都是补钙的优秀食物来源，但要说到哪种食物更容易和更直接的补钙那就是牛奶。每100克牛奶中就含有100毫克以上的钙，如果按照每天喝500ml的牛奶来说，你一天就能补充500毫克以上的钙。牛奶中的钙还可以直接吸收，而不需要像吃蔬菜一样需要把食物纤维剔除再吸收。
孩子挑食、偏食特别厉害，一般都不喜欢喝牛奶，那么我们可以换一种方式将牛奶加到辅食当中。做西式的肉饼的时候可以把肉馅和牛奶搅拌在一起，再做成小饼。做中式的面条或饺子也可以在面食中加上鸡蛋和牛奶，营养翻倍的同时也让面食更加嫩滑。除了面食和饼类之外，牛奶也可以加到水饺汤、馄饨汤中，喝汤同时也补了钙。