7个月孕妇吃什么好？
一、饮食原则 孕早期(1～3个月) 这一阶段的胎儿发育的特点是细胞快速增殖，需要充足的营养物质供给。如果营养不足会影响胎儿细胞的分裂和生长，导致流产的风险增加；但若孕妈妈能量摄入过多也可能导致妊娠糖尿病等风险的发生哦！ 所以，在这个时期应当注意以下几点：
1.保证足够的能量供应，以满足母体和胎儿生长发育的需要;
2.多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏及肉类、深绿色蔬菜、新鲜水果等，以防胎儿神经管畸形的发生;
3.适量多摄入奶类、大豆等食物，以补充钙的需求量，预防佝偻病的发生;
4.少油、少盐、低脂饮食，以免孕期体重增长过快而增加妊娠期高血压疾病发生的风险;
5.少吃刺激性食物，防止胃肠道功能紊乱或便秘，影响胎儿的正常生长发育 二、食谱推荐
1.鸡蛋羹 将一个鸡蛋打入碗中，加一小勺温水，放入少许的盐进行调味，搅拌均匀后上锅蒸8分钟左右即可完成。 营养价值：每百克鸡蛋含蛋白质13克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成几乎相似，各种营养素都比较易被消化吸收。还含有较多的维生素B和其它微量元素。具有健脑益智、保护肝脏的作用。
小贴士：吃鸡蛋最好只吃蛋清而不吃蛋黄，因蛋黄中的胆固醇含量较高 2.牛奶燕麦粥 准备材料：燕麦片60g，纯牛奶200ml 做法：取一只小碗，倒入燕麦片；烧一锅水，等到水开后转小火，把燕麦倒进锅里，边煮边搅拌，直到变成糊状。然后加入温热的牛奶就可以了~ 3.鲜虾炖豆腐 准备食材：老豆腐3-4块，基围虾10只左右（根据个人食量酌情增减），香葱末、姜末、料酒各适量。
具体做法： (1)先把虾洗干净之后去掉头，去完头后要把尾巴留着，然后把虾线给挑出来，再把处理好的虾仁放进碗里，加入适量的料酒和少许的盐腌制一下备用;
(2)接着把切好的葱姜末放在碟子里，然后在里面再加上适量的淀粉拌匀备用；最后把豆腐切成大小均匀的块装盘待用；
(3)接下来在锅中倒入适量的食用油烧热后，把腌过的虾仁放进去煸炒至变色捞起待用；
(4)重新往锅中倒入适量的食用油，油温烧至五成热时，把切好的豆腐放入锅中翻炒片刻，再加入适量的热水用大火烧开；
(5)接着把焯过水的虾仁倒进去，再调入适量的盐和胡椒粉翻炒均匀让调味料融化；
(6)待虾仁完全入味后，撒上些葱花就可以起锅装盘了 三、注意事项
1.应禁烟禁酒，因为吸烟会造成胎盘早剥，饮酒会造成胎儿畸形。同时还要避免接触有毒物质，避免服用可能导致畸形的药物。
2.不宜进食过多，以免造成胎儿过大引起分娩困难，增加产妇产伤的机会。