便秘一个月了怎么办？
先来说一些，关于便秘的基本知识吧~ 什么是便秘呢？ 一般来说，一周排便小于三次，并且感觉排便困难、粪便干结者称为便秘(constipation)。根据是否有腹胀症状，便秘又分为原发性便秘和继发性便秘； 根据是否伴有腹痛症状，便秘还可分为慢传输型便秘(slow-transit constipation，STC)和出口梗阻性便秘(obstructive defecation disorder)。 STC是指结肠推进缓慢，粪便到达直肠时间延长；而出口梗阻性便秘是由于直肠肛门部疾病或心理因素使粪便不能顺利排出肛门外所致的便秘[1]。 引起儿童便秘的原因有哪些？ 儿童便秘是一种较为常见的疾病，主要与不良生活习惯有关。一般有以下3种原因： 1.进食量过少，食物中的纤维素较少，不足以刺激胃肠道蠕动； 2.饮食成分不合理，缺乏蛋白质和维生素； 3.缺少体育锻炼，肠道蠕动功能降低； 环境改变及精神因素也可导致便秘的发生。家长可通过调整儿童的饮食习惯和生活方式来改善便秘的症状。 在了解了基本概念后，我们再来探讨一下便秘的治疗方法！ 首先还是老生常谈的饮食方面，增加膳食纤维的摄入是预防和治疗便秘的基础措施之一[2]。多吃蔬菜瓜果有助于预防便秘哦！比如：南瓜、玉米、红薯、苹果等都是不错的选择哦~也可以直接给孩子吃膳食纤维粉补充纤维~ 我给我家孩子吃的是英国进口的life space家的儿童益生菌，里面就含有益生元+膳食纤维，可以直接给孩子服用或者泡水冲服都可以！ 除此之外还可以吃一些粗粮来加强肠道蠕动促进排便，我家孩子吃的比较多的就是全麦面包啦~~我一般在超市买的都是这种原味的，口感不错而且比较健康，平时给孩子当早餐吃也是非常合适的哦！
除了食疗之外还有一个很有效的治疗方法——益生菌疗法！ 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。它们在人体内发挥重要作用，如维持肠道菌群平衡，增强免疫力等。而肠道内的双歧杆菌可以抑制有害细菌的繁殖，促进胃肠有规律地蠕动，从而帮助消化和代谢，达到预防便秘的作用。所以选择一款好的益生菌也是非常有必要的！ 目前市面上常见的益生菌主要有这几种：鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等... 所以我们在选购时最好选含有以上三种菌株之一的哦！
最后我们再来说说生活中我们可以怎么帮助孩子预防便秘！ 日常生活中注意调节孩子的情绪，鼓励孩子多运动，养成良好的排便习惯，这些都对防止便秘有着重要意义！希望以上的介绍可以帮助到有需要的朋友呀～ 如果大家还有疑问可以在下面问我哟～我会尽快回复哒！