怀孕前三个月多吃什么？
怀孕前3个月属于孕早期，孕妇需要做好饮食和营养的补充工作，才能保证胎儿的健康发育。 1、叶酸补充不可少 在备孕阶段就要开始每天服用0.4毫克的叶酸片，一直持续到孕期结束，可以有效的预防宝宝出现神经管缺陷的情况，促进胎盘的发育及胎儿的成长健康。
2、远离烟酒 不管是男性还是女性都要减少吸烟、酗酒的次数，避免危害到胎儿的健康发育情况。夫妻双方在备孕期间也要远离有污染的环境，以免受到不良因素的影响，影响到精子或卵子的质量，不利于优生优育。另外，不要滥用药物，如果身体不适，一定要根据医生的建议进行用药处理。
3、蛋白质的摄入要充足 蛋白质是构成人体组织器官的基础物质之一，也是胎儿身体发育的重要成分，所以在日常饮食中要注意摄入充足的优质蛋白，如肉类（鱼、禽、蛋、瘦肉）、奶类、豆制品等。但要注意少吃腌肉或者烟熏、油炸类的食物，这些食物中会含有一定的有害物质，对身体健康不利，而且也会加重妊娠反应。
4、适当吃些粗粮 玉米、小米、燕麦以及红薯都是不错的粗粮选择，富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化和吸收，避免出现便秘的症状，同时也有利于胎宝宝的发育成长；
5、补充维生素C和维生素B族 维生素C具有增强抵抗力、抗氧化等作用，可以在一定程度上降低早产的风险。而维生素B族可以改善食欲不振、贫血等症状，所以孕妈们可以适当的吃一些猕猴桃、柠檬、柑橘、西红柿等食物来获取维生C，而动物肝脏、蛋类、瘦肉等食物中含维生素B族就比较丰富了。
6、适当吃些海产品 怀孕初期可以吃些海鱼类、虾类食物，其中含有丰富的优质蛋白和钙元素，对于胚胎组织的生长发育有一定的作用效果;但是要注意尽量不要食用蟹、甲鱼等寒性海鲜，以免造成流产等不良后果。