怀孕一个月能吃杏仁吗？
孕期可以适当进食坚果，但是需要严格控制量（尤其是孕早期）！ 坚果中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，同时还含有多种矿物质、微量元素和维生素。这些对于孕期母体和胎儿的生长发育都是必不可少的。
虽然坚果营养丰富，但其中所含热量也比较高，如果摄入过多，不但会造成肥胖，还会导致妊娠糖尿病的发生率增高。在孕期适当吃些坚果是有必要的，但是必须严格控制量和频率。
对于准妈妈来说，一天不宜超过50克，也就是一小把的量，大约相当于250g酸奶或者1斤苹果的分量。而且最好分多次食用，比如上午和下午各吃半把，这样能及时消化，不会给肠胃造成过重的负担。
不过要注意，坚果类食品含有一定量的纤维素，有润肠通便的作用，如果孕妇本身就有便秘的困扰，建议少吃或不吃坚果，以防加重病情。 如果很想吃坚果，可以选择松子、榛子等含油脂较少的种类，每日摄入量为10g左右，同时配合蔬菜食用，也可以起到调节油脂吸收的作用。