怀孕两个月为什么肚子胀的难受?
正常的呢,我那时也是这么过来的,前期的时候由于着床还不稳定,所以偶尔会有下坠感,老觉得肚子下腹坠胀,好像有便意排不干净的感觉 。而且孕早期是胎儿发育的重要阶段,此时胎宝宝生长迅速导致子宫迅速变大,从而压迫到周围器官组织,尤其是腹部和直肠受压症状会更明显一些。除了肚子的下坠感之外,还会有尿频、尿不尽的症状出现; 到了孕中晚期由于腹部隆起更加明显,上述症状也会更严重一些。
除了生理性原因之外,孕妇自身情绪也有很大影响。如果孕妈妈本身性格就比较内向且喜欢压抑自己的情绪而不敢发泄的话,那么孕期负面情绪就会比较多,从而导致肠胃功能紊乱,出现腹胀等不适症状。
还有一部分孕妈妈会在孕早期出现恶心、呕吐等早孕反应,如果反应严重程度较高的话也会影响进食,导致营养物质无法及时获取而引发一系列不适; 如果孕中期胎盘已经形成,妊娠反应减弱或消失,但有的孕妈妈还是会因为胃肠道功能紊乱而导致恶心呕吐。 所以你目前的情况属于常见的现象,不用太过担心,注意放松心情,合理调节饮食均能起到一定的改善作用。
1、少吃多餐 如果食欲不佳,可以适当减少每餐的进食量,一天吃少三餐,加餐两次,这样能够防止空腹时间过长,损伤消化道黏膜,引起腹泻、消化不良等问题。 同时在饮食上要做到粗细搭配、荤素均衡,避免摄入过多的膳食纤维以及难消化食物,加重肠道负担!
2、适量运动 适当的运动不仅可以提高孕妈的体质,同时还能够有效促进肠道蠕动,帮助孕妈增进食欲、缓解腹胀。因此建议准妈妈们在饭后适当散散步,每天抽出半个小时左右的时间来进行锻炼都是有益无害的。但是要注意运动强度不宜过大,以不感到疲惫为准。
3、调整心态 对于孕妇来说,良好的心态对于妊娠过程及妊娠期并发症都有着一定的预防作用。尤其是在孕早期,不良的情绪会造成胃肠功能紊乱,从而诱发妊娠相关不良反应。因此在日常生活中,准妈妈需要注意劳逸结合,保持心情舒畅,尽量避免不良情绪的刺激。