孕前3个月应该吃什么？
叶酸要多吃，富含叶酸的食物有：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、黄瓜、草莓、猕猴桃、香蕉、柑橘等。 孕早期是胎儿器官系统分化关键期，此时保证营养供给到位非常关键！在饮食上孕妇应该注意补充富含优质蛋白质食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶和鱼肉等；还要增加新鲜蔬果的摄入；同时注意少食多餐，粗细粮搭配，以保证营养素供应充足，比例均衡。
1.孕早期（0-3月） ——孕吐严重吃不下话，建议少量多餐，一天吃5~6次；不能摄入的营养素，可以通过口服维生素制剂补充。
——饮食清淡点，蔬菜水果每天吃一点，如生菜、黄瓜、苹果、草莓、橙子等；不吃油腻、煎炸食物。
2.孕中期（4-6月） ——可以适当多吃鱼、禽肉、蛋类以及豆类食品，保障蛋白质的摄入量；适当增加粗粮、高纤维素食物的摄入，维持大便通畅。
——注意饮食多样化，避免偏食导致维生素和矿物质摄入不足，影响胎儿发育。
3.孕晚期（7-9月） ——这个时期胎儿生长发育速度较快，对营养物质的需求量增加，需要加大摄入的数量，保持体重正常增长。
——合理调整饮食结构，少吃含胆固醇高的动物内脏、肥肉等食物；少吃糖分含量高的水果，如榴莲、菠萝蜜等。