叶酸是吃到三个月末吗？
一般建议孕前3个月开始口服叶酸直到怀孕后3个月，一共6个月。 叶酸是一种水溶性维生素，绿色蔬菜中含有较多的叶酸，所以爱吃青菜的孕妈不用担心摄入不足。但是叶酸在体内的代谢时间较长，如果一次食用过多，很容易发生不良反应。叶酸不能一次性大量服用。
除了从食物中获取，我们还可以从膳食补充剂中获得叶酸。一般来说，叶酸剂量不超过100μg/片（相当于2.5mg），每天服用一片，孕中晚期也无需加量。 但如果是备孕男性，叶酸摄入量也应该控制在每日100毫克以内。否则过量摄入叶酸可能会对精子产生不良影响。 如果备孕期间叶酸摄入不足，在妊娠早期可能引起胎儿神经管缺陷，在中期妊娠可能引发腭裂、四肢短缩等异常，在晚期可能诱发早产。 在孕期，孕妇体内叶酸水平会发生变化。早期增幅最大，随后维持一定水平至分娩。
对于叶酸营养状态较好的孕妇来说，整个孕期补充叶酸可谓多了一层“保险”！ 不过，需要提醒的是，并非补得多就好得越快。如果备孕及孕期叶酸补充过量也可能对母儿健康造成不良影响。如胃肠道反应、皮疹和神经系统风险等等…… 无论是备孕还是孕期，都应注意叶酸的合理补充，切不可盲目大量摄入！