两三个月瘦七斤正常吗？
不正常，身体有问题了 一般正常人减肥，每个月体重下降不超过2公斤，如果超了，就要找找原因了，看是不是身体出现了什么问题。 如果一个月掉秤超过4斤（1公斤）以上，你就要注意自己的饮食结构、运动量是否发生了哪些变化，需要及时做出调整；如果持续这样掉秤，一定要去医院检查一下，看看是否是身体出现疾病前兆。 我163cm，体重大约有59kg，属于微胖界，一直在减肥路上摸爬滚打。在减肥过程中总结了一些经验，希望可以帮助到你！ 先来说说我的经验吧——
1、运动必不可少，选择一项你喜欢的运动，坚持下去。千万不要今天想去学瑜伽，明天觉得健身房器械好玩去玩哑铃，这样的结果只会让你前功尽弃。
2、控制好食欲，不要吃太多，给肠胃增加负担，也不利于减肥。可以适当节食，但是要注意营养搭配，三餐都要吃，但每餐只吃七分饱。晚上可以少吃或者不吃，坚持几天就能减下去几斤。
3、每天记录饮食，养成好的饮食习惯。在减肥期间，我每天都会记录饮食，做到心里有数，这样慢慢养成习惯后，就不会因为控制不了自己而乱吃了。 我用的是“薄荷健康”app记录每天的饮食情况，你可以下载一个试一试，很有帮助的。
4、不要试图用药物来减肥。减肥药有毒副作用不说，还会产生依赖性，停药就会反弹，简直就是毁容又坑钱啊！
5、每天运动半小时。可以选择慢跑、快走、跳绳、体操等，只要每天坚持做，很快就会看到效果。 如果你真的坚持不下来，可以每天做一组拉伸动作，这个动作简单有效，可以让你轻松消除脂肪，还能美化形体。
最后提醒一句，无论用什么方法减肥，都离不开“管住嘴，迈开腿”这六个字哦！