徒步一个月能瘦多少？
一个月能瘦多少，这个真没量过。。。 我只记得我19年5月第一次重装徒步的时候，前后瘦了7斤多(104-96) 然而这7斤多都是在我徒步前就减下去了的，因为我徒步前的两个月是严格控制饮食的，每天只吃两餐，一餐不超过200g，而且都是低糖低油清淡的饮食；
只是我平时运动较少(基本就是周末去爬山)，所以体重一直维持的不明显，大概是在102左右徘徊。但是这样的饮食控制让我在后来的徒步中能够保持轻断食的状态。 不过这一个月的体重降低应该是不全面的，因为除了体重的变化还有肌肉的变化，我的身体在19年5月~6月期间增加了一些肌肉，所以体重没有明显下降，但是在19年6月～10月的这段时间里由于我在控制体重的同时也放弃了增肌，所以体重应该是下降的，幅度应该要比之前大一些。
其实题主说想要通过一个月左右的徒步来减肥的话，我觉得效果可能不会很明显，因为每次徒步能够消耗的热量有限(对于我这个速度慢的人来说一般单次徒步只能消耗300～500kcal热量)。如果题主想快速减重的话可以选择在其他方面做出取舍，例如少食多餐，多吃肉类和富含蛋白质的食物，减少热量的摄入等等。或者选择更高效的燃脂运动，比如HIIT。