孕妇最后一个月怎么睡？
怀孕后睡姿有什么要求吗，到底要怎么睡更有利于健康呢？ 先上答案：孕期没有特殊的睡眠姿势的要求，只要保持一个舒服、安全的体位就可以了。 不过，为了宝宝的安全，还是要有意识地控制下自己睡觉的姿势哦~
1、侧睡（左侧、右侧） 左侧卧位主要适用于初产妇妊娠晚期(9个月)和分娩期。 左侧卧位可减轻妊娠期右旋子宫对于下腔静脉的压迫，减少腹主动脉旁韧带对髂总动脉的压迫，增加向胎儿供血量，有利于胎儿生长。特别是对有妊娠合并症或并发症如妊娠高血压综合征、肾炎、心脏病等的患者更应当采用左侧卧位。 右侧卧位主要适用于有慢性肺部疾病的患者，如肺气肿、肺心病等。因为妊娠晚期腹腔脏器受压，使回心血量和心输出量减少，尤其是右旋子宫可使病人体重增加，心脏负担加重。采用右侧卧位可以减轻上述症状，提高心肺功能，改善睡眠质量。
2、仰卧 除了上面两种常见睡姿外，还有仰卧。但需要注意的是，除非特别胖，一般不推荐仰卧。 因为在仰卧时腹部受到的压力较大，会妨碍膈肌活动，影响呼吸；加上孕晚期的子宫相对变软，重量增大，如果仰卧时间较长，可能压到子宫，造成不良后果。 当然，并不是说仰卧就完全不可取了，偶尔采用也是没有什么问题的。只是建议在采用这一种睡姿的时候，最好把床头抬高一些，膝盖下方垫个枕头，保持身体的倾斜状态，这样可以防止仰卧时突然发生呼吸困难的情况。