孕8个月吃核桃有用吗？
怀孕期间适当补充富含不饱和脂肪酸的食物，对孕期保健、胎儿发育和产后乳汁分泌都有着重要的作用。比如脂肪酸含量丰富的深海鱼类、富含卵磷脂的豆制品、富含Ω-3的不饱和脂肪酸的坚果类（核桃、腰果、榛子等）、亚麻油，以及三文鱼肝油等产品。这些都属于优质蛋白质的来源，孕期可以多吃点，有利于胎儿大脑和视网膜的发育。 不过，孕妇营养补充并非吃得越多就越好。如果盲目进补，也有可能造成营养过剩，不仅自己身体负担重，而且会加重胎儿的负担。 孕期营养需要均衡，饮食应该多样化，尽量少食用多油脂的食物；对于孕妇来说，每天只需要比平时增加1个鸡蛋、250毫升牛奶、4颗核桃就足够了，同时还要坚持运动，这样才能够达到营养的平衡。 如果在饮食上难以做到食物多样化和营养的平衡，也可以服用叶酸增补剂、复合维生素等药物补充不足的部分。要注意的是，无论使用哪种方式补充营养，都必须谨遵医嘱，防止补充过量造成不良后果。
还有以下这些孕期注意事项需要注意：
① 孕妇应注意适当控制食盐摄入量，每日不超过6克；
② 孕妇不必盲目增肥，体重增长过快对身体和胎儿都有不良影响；
③ 孕妇要保证睡眠充足，避免熬夜；
④ 建议从4个月开始，每天补充钙剂400毫克和维生素D1片(400国际单位)。